O suco 6, com kiwi, deve ser
tomado às 21h
Estes sucos se unem em uma missão infalível:
derreter sua indesejável
barriguinha ao mesmo tempo em
que você seca até 6 kg. Para
chegar a tais resultados, eu te
proponho uma verdadeira guerra
contra a balança! Como? Por
meio de uma força-tarefa que
une a ingestão de sete
poderosos sucos diariamente a
um cardápio saudável e
equilibrado por 19 dias. Nesta
matéria você aprende como
colocar a tática em ação e
conquistar de vez o corpo dos
seus sonhos.
Como preparar e ingerir as
bebidas que prometem deixá-la
em forma
Receitas e horários dos sucos*
que você deve tomar todos os
dias. Como preparar? Basta
bater todos os ingredientes no
liquidificador e pronto!
SUCO 1
Hora de beber: ao acordar, em
jejum
Ingredientes:
· 1 cenoura pequena
· 1 pepino descascado
· 1/2 beterraba pequena
· 1/2 maçã
· 4 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: as fibras contidas na
beterraba ajudam a afastar a
fome. No organismo, elas inflam
e dão a sensação de saciedade e
ainda melhoram a circulação
sanguínea. Para conquistar os
benefícios, o suco não pode ser
coado.
SUCO 2
Hora de beber: 10h
Ingredientes:
· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão
· 1 colher (sobremesa) de
semente de linhaça
· 1 colher (sobremesa) de
semente de abóbora sem pele
· 1 colher (sopa) de albumina
em pó
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: a semente de
abóbora contém uma substância
chamada betasitosterol.
Presente também na romã, ela
combate o acúmulo de gordura
na região abdominal.
SUCO 3
Hora de beber: 20 minutos
antes do almoço
Ingredientes:
· 1 fatia de abacaxi
· 1 batata-yacon ou
· 1 rodela de nabo
· Suco de 1 limão
· 3 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: além de diversas
vitaminas (A, B, C, cálcio,
ferro...), o nabo possui
propriedades diuréticas que
evitam a retenção de água pelo
organismo, eliminando o
inchaço, além de colaborar para
o bom funcionamento do
intestino.
SUCO 4
Hora de beber: 15h
Ingredientes:
· 1 xícara de chá branco frio
· 1 xícara (chá) de centelha
asiática
· 2 damascos 1/2 colher (sopa)
de semente de girassol sem pele
· 1/2 maçã
Saiba mais: uma mistura
poderosa de propriedades
antioxidantes e cafeína, o chá
branco não só queima gordura
como também inibe a formação
de células gordurosas.
SUCO 5
Hora de beber: 20 minutos
antes do jantar
Ingredientes:
· 1 pera
· 3 ramos de salsinha
· 1 pepino descascado
· 1/2 maçã verde
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: por se tratar de uma
poderosa fonte de potássio, o
pepino colabora para a
eliminação de gordura da pele.
Além disso, o legume também
tem propriedades diuréticas e
ajuda a eliminar o excesso de
líquidos do organismo.
SUCO 6
Hora de beber: 21h
Ingredientes:
· 2 colheres (sopa) de gelatina
de limão pronta diet
· Suco de 1 limão
· 1 kiwi
· 2 ameixas pretas
· 1 colher (sobremesa) de
semente de linhaça
· 3 morangos
· 1 colher (sopa) de farinha de
uva
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: rico em vitamina c,
o kiwi ajuda a regular o
intestino e possui ação
antioxidante, que combate o
envelhecimento precoce da pele.
SUCO 7
Hora de beber: antes de dormir
Ingredientes:
· 2 folhas de ervacidreira fresca
· 1 limão descascado picado
· 1 maçã picada
· 200 ml de água de coco
Saiba mais: por possuir efeitos
calmantes, a erva-cidreira
diminui a ansiedade. O sintoma
é uma das principais causas da
alimentação excessiva.
*Todos os sucos devem ser
ingeridos após o preparo. Se
congelados, perdem suas
propriedades.
Quer emagrecer com saúde acesse:
